Možno sa pýtaš ako identifikujem intenzívny pohyb.  Všetko čo prispeje k tomu, aby srdce búchalo rýchlejšie,  míňalo tvoj kyslík, príjme tvoje celé telo pracovať a občas si možno trocha „zavrčať“ je pre tvoje telo intenzívny pohyb.